Freeedag!

Och ledig men ändå ingen sovmorgon. Lika bra det eftersom sovmorgnarna haft en tendens att överskridas i det oändliga och vad får vi då över eller ut av dagen? Skönt att sova länge i all ära, men det har också sitt pris. Idag skulle vi på utvecklingssamtal klockan åtta med sonen på hans skola. När jag väl anlände hem igen hade dottern ännu inte gått iväg eftersom deras första lektion blivit inställd, vi åt således frukost tillsammans, lite mysigt såhär en fredag.

Nu är jag dock hemma själv, sittandes här vid datorn förvisso, men med all den träningsvärk jag har i axlar och lår efter step, airobic och gympa så tycker jag faktiskt att jag denna dag är lite välförtjänt av att kunna sitta och bara ta det lugnt. Så småningom ska här damsugas och städas toaletter. Tänkte färga håret också, eller gör jag det imorgon, får se, tänker i alla fall inte stressa med det. Växtfärg som inköptes hos min hårfrissa sist jag var där. Hoppas den är lättare att blanda än den förra jag köpte. Blir spännande att se resultatet sen.

Solen är på väg ser jag, den är såååå väldigt välkommen, var ju inte igår den var och hälsade på precis. Extra grädde på moset denna fredag!

Funderar på middagen ikväll, vad ska vi hitte på? Taco´s har vi liksom haft nu ett antal gånger och in synnerhet på fredagarna. Får bli något annat, men vad? Hmmm

Förslag emottages hemskt gärna, bara dela med er.

Ha en underbar fredag nu alla vänner, kram <3

Friskus familjen

När vi anlände hem idag möttes vi av min leende make, svettig förstås eftersom han just varit ute i löpspåret. Han log eftersom strax  innan han skulle ge sig ut i spåret hade kollat in gps navigatören över oss andra familjemedlemmar, som då visade att sonen var i tennishallen, dottern i ishallen och jag på Gerdahallen. - " friskusfamiljen " - sa han med ett leende!

Ja det känns rätt gott just nu. Men kände mig en aning stressad i eftermiddag då jag först skulle hålla en presentation om musikens betydelse för intensivvårdspatienter för våra sjuksköterskor och inte riktigt visste hur lång tid den skulle ta, jag hade ju planer på att komma iväg tio minuter tidigare eftersom jag skulle på gymmet i direkt anslutning. Nu blev det så att jag fick kasta mig ner i omklädningsrummet och byta om snabbt, halvspringa hela vägen bort till gymmet, med tio minuter till godo hann jag svida om det sista med skor och sånt, fylla vattenflaskan och sen in i salen. Musklerna var lite tröga och trötta idag, kände att de inte hängde med riktigt lika villigt, blir nog bra med en två dagars vila nu. Söndag ska jag se om det finns något pass som jag vill gå på, vill så gärna prova zumba och Afro. Kan nog bli bra att bryta av styrkan med lite danssteg.

Känns gott att ha presenterat musikterapi för några "systrar" också, de skulle ju egentligen varit med och lyssnat på utvecklingsdagarna i höstas, men så kom det då emellan att de skulle lära sig hantera läkemedelsordinationer och överhuvudtaget allt om läkemedel på datorn. Tidigare har detta hållts enbart i en pappersjournal. Men det är dags att gå vidare och uppdatera sig även inom det området, på intensiven i alla fall. Ute på avdelningarna tror jag att de redan hanterar läkemedlen på datorn sedan ett bra tag tillbaka. På intensiven har vi så mycket mer läkemedel och vätskor att det säkert är därför man väntat med detta. För att det är superviktigt med full koll. Det är ju patientens liv det handlar om. På intensiven hamnar man ju just därför att ingen annan avdelning på hela sjukhuset reder ut patientens dåliga tillstånd. Vi har med andra ord räddat ganska för att inte säga otroligt många människors liv, vissa har bara förlängt livet med några dagar eller veckor, medan andra fick förlängt sina till år. Musiken i detta sammanhanget då??
Ja, den är viktig säger jag då!! :))

Imorgon ska vi på utvecklingssamtal med sonen, tidigt på morgonen klockan åtta. Så är man vaken sen och kan ta sig för något trevligt och dessutom härligt att ha hela dagen för sig.

Nu däremot, ska jag avsluta detta inlägg med att önska er alla en fortsatt härlig torsdagkväll.

Kram <3

Gammal "selfie" från tidigt i höstas!

På G

God förmiddag och en brrr kall sådan må jag säga. Kaninfröknarna satt och blängde på mig nyss genom rutan till altandörren, de har nämligen buren just utanför och jag sitter precis innanför, vi kan med andra ord inte undgå varandra. Ja, den yngsta kaninmadam förde ett förskräckligt oväsen nere på bottenplanet, hon gnager på burdörren så det skallrar, då vet man att hon är missnöjd över något. Bara att gå ut och checka läget. Jaha, barnen har glömt mata dem imorse, matskålen nästan tom och inget hö. Nu däremot verkar de mycket nöjda och belåtna, putsar varandra frenetiskt, hrm eller kanske ska tillägga att den yngsta damen putsar den äldre. Den äldre vägrar att putsa den yngre. Handlar om dominans och underkastelse.

Går ifrån kaninerna ett slag och fokuserar på gårdagens uträttat dagsverke. Det bestod av en ledig dag som tillbringades med disk och tvätt, en stund vid datorn för att sen åka och handla, hann ej packa upp varorna som istället fick åka med och lämna sonen på tennisen. Varorna packades upp i pausen innan det var dags för dottern att åka till ishallen. Därefter hämta upp sonen som var klar med sin träning, väl hemma igen svidade jag om till träningskläderna, fick torktumla träningsbyxorna tio minuter de var plaskvåta runt linningen. Cyklade sen i motvind och uppförsbacke till gymmet, tränade airobic en timme där och efter en snabb dusch satt jag åter på cykeln hem igen. Tvättade håret hemma istället och åt sen keso med äpple som jag själv tillsatte. Espresso och ett stort glas vatten. Kände mig ganska nöjd med dagen, framförallt avslutet ;)

Imorse mätte jag midjemåttet som minskat med två centimeter på två veckor, tyvärr har inte vikten hängt med i samma tempo, men har goda förhoppningar om det också när någon mer vecka förflutit.
Blivit mycket cykling fram och tillbaka på sistone, känner dock att om jag ska få till träningen fortsättningsvis så får jag inte bli bunden av att alltid cykla för då blir det inte kul att träna om man först ska flå som ett djur på cykeln till träningshallen. Men igår hade jag inget val, maken behövde bilen till ett föräldrarmöte på sonens tennis eftersom hans cykel varit och är sönder samt att vi lovat hämta dottern. Men nästa vecka har jag bestämt med barnen att de måste ta mer ansvar för sin transport till och från sitt tränande och det har de lovat att göra. Vi ställer upp vid senare träningar och hämtar, men vid dagsljus och förkväll tycker jag att båda kan ta bussen eller cykla.

Jag känner mig nöjd över att jag inhandlade ett terminskort på gymmet tillslut och att jag redan har varit där fyra gånger på en dryg vecka. Idag blir det inget men imorgon har jag tänkt gå direkt från jobb till något som heter gympa surprise. Låter spännande, får se vad för träning jag får där! Perfekt att kunna gå direkt i anslutning till jobbslut. Gymmet ligger fem minuters gångavstånd från arbetet så det känns fint.

Ingen sol idag heller, mycket gråskalor här, någon som gillar att teckna i blyerts? Perfekt väder för det, kan bli riktigt fint. Även foton i svartvitt kan bli otroligt snygga och dekorativa med just det vinterkala som motiv. Blir lite mystik kring sådana bilder. Vi får lära oss ta tagen som den kommer och göra något bra av den som den är. Här hjälper inga sura miner det blir ingen gladare av. Om du någonsin funderat på att åka till något spa, perfekt tajming för det nu. Eller hemma spa kanske. Passa på att baka bröd och frys in eller gör storkok på soppor och grytor. Gillar du att skriva, börja blogga kanske? Skriv ner anekdoter om gamla minnen. Kan bli rätt kul. Passa på och läs den där boken som du aldrig får tid till eller lyssna på någon bok i lurar.

Önskar alla en fin lill lördag denna onsdag, kram <3

Bara vara

Goddag i tisdagens tecken som verkar vara en grå, kall och lite kulen dag. Men efter att jag fick en alldeles för lång sovmorgon som avslutades med en härlig kopp espresso och knäckemacka har jag nu landat i tisdagens anda. Fyra dagas arbete, tre kvällspass och ett morgonpass är nu avklarat.
Undertiden jag avnjöt frukosten for diverse tankar genom kopplingarna, bland annat att det känns viktigt att just bara få "vara". Inga "måsten" som pockar på, inga samvetskval över saker man inte gjort, inga tider att passa. Att kunna få ta dagen som den kommer. Dagen får anpassa sig till mig!

Nu blir det inte riktigt så ändå för mig idag eftersom jag tyvärr har tider att passa, några måsten som ska klaras av. Kanske man då ska planera i tid för att kunna få just en sådan dag utan måsten som pockar på, det vore ju lyxigt. Tänk att få åka bort någonstans över en eller två nätter, du har inga tider att passa, du går och lägger dig när du vill, städning behöver du inte bry dig om eller matlagning, inga inköp heller. En hel eller två hela dagar av fullständig avkoppling och full service. Du blir serverad mat när du är hungrig, spelar ingen roll vilken tid eftersom du inte behöver passa några tider. Var kan man hitta ett sånt lyxigt ställe? Att slippa passa tider under en eller två dagar, inga måsten, bara få vara!

Verkligheten knackar dock på dörren här om fem minuter. Då måste jag tömma tvättmaskinen eftersom mina träningskläder ligger där och behöver hinna torka till klockan sex ikväll, får nog hänga dem på handdukstorken. Jag måste åka till mataffären och handla, skafferiet och kylskåpet är tomt. Tio i fyra måste jag hämta sonen utanför hans skola så att han hinner till sin tennis som börjar prick klockan fyra. Min make hinner aldrig göra detta, kan aldrig sluta sitt jobb så tidigt, därför faller detta på mig. Efter sonen följer dottern som börjar sin konståkning ganska i anslutning till skolslut även hon. Är ändå ute och kör då så en taxivända mer eller mindre kan kvitta. Sen tillbaka till tennisen och hämta sonen. Hem och byta om och iväg till min egen träning. Maken ska på föräldrarmöte på tennisen ikväll också. Sen därefter ska vi och dottern sitta ner och titta över ansökningarna till gymnasieskolor. Just de ja, middag ska också lagas och förtäras någon gång inom tidsramarna. Får bli rester från frysen eller något annat snabblagat. I morgon jobbar jag ett kvällspass igen och ett morgonpass dagen därpå. Sen är jag ledig tre dagar i följd. Det ni, känns riktigt lyxigt för min del.

Ser riktigt mycket fram emot min träning ikväll, blir airobic då tänkte jag. Längtar!
Vill så gärna komma i form och känna mig lite piggare. Förra veckan hann jag med tre pass på gymet, två step pass och ett rygg yoga pass. Bra inledning på mitt nya liv. Jag känner att jag slår flera flugor i en smäll här. Jag får träningen, social kontakt, träffar kolleger utanför jobb eftersom många går på just det gymmet. Vi är dessutom några från jobb som har gått tillsammans på vissa pass och  då kan peppa varandra. I fikarummet på jobb kan jag också nu vara delaktig i samtalsämnena som handlar om träningen på gymmet. Jag kommer att bli mer alert, harmonisk och balancerad i humör och kropp när jag tränat ett tag, detta kommer att påverka både mig själv och familjen på ett positivt sätt. Ja, det finns inga nackdelar alls utan tvärtom en uppsjö av många fördelar. Ser mycket fram emot de kommande veckor och månader som komma ska.

Önskar nu alla en trevlig tisdag, tänk på att grått är också en färg, tänk positivt, det blir ljusare, vi bor i Skåneland så gilla läget, planera dagen efter vädret och kläderna, vi kan göra mycket utomhus med rätt kläder, storm och regn förhindrar och försvårar förstås. Är du deppig? Ge dig en klapp på axeln, hoppa i varma kläder snabbt utan att tänka, gå en rask promenad samtidigt som du andas långa starka fina andetag, rensa tankarna, gå i minst tjugo minuter, väl hemma igen, belöna dig med en varm god dryck. Glöm inte andas!! Vill du inte eller orkar gå ut, blunda istället, sätt dig bekvämt och andas långa fina andetag, in genom näsan och ut genom munnen, använd bukmusklerna när du andas, viktigt!! Andas på det här viset tills du känner en avslappnande effekt. Detta slappnar av kroppen och rensar ut lite skräp. Kram <3

Ann <3

Sist jag var aktiv med airobic hade jag rosa benvärmare :D

Blyklumpar

Ja, ungerfär så kändes väl mina ben som när jag cyklade till jobb imorse. Inte nog med att det var okristligt tidigt, jag hade nog den värsta motvinden jag upplevt på länge samt att den var riktigt isig och kall. Som grädde på moset hade jag tillika uppförsbacke hela vägen. Vid något tillfälle var det så grymt tungt att trampa att jag bara kände för att kasta mig med cykeln i diket, bara ge upp sådär barnsligt och sitta och pluta med läppen och knipa ihop ögonen. - " jag vill inte" !!!
Men väl på jobb och fått kräka av mig lite klagan samt druckit en kopp härlig java så var humöret på topp igen. Efter sådär en åtta timmar avslutade jag så dagen med ett grymt härligt ´Step advance pass med svåra steg, snabbt tempo och technomusik som dunkade hela timmen igenom. Rejält svettig efteråt, men efter en dusch och den kalla luften utomhus var jag så redo för att cykla hemåt igen. Medvind denna gång "YES".

Därhemma väntade nygrillad kyckling med vitlöksbröd sallad och ett glas rött till.
Bara latat mig sen resten av kvällen. Ska se avslutningsshow i konståknings EM om en stund. Det brukar vara trevligt och fartfyllt.
Imorgon har jag en sovmorgon då jag ska jobba kvällspasset. Blir således ingen träning heller då jag beslutat att försöka gå fram lugnt för att slippa skador och bakslag.

Ute stormar det rejält nu, bara att hoppas på att vinden mojnat till i morgon.
På onsdag fyller min kära pappa år, vi bestämde att vi ska fira honom på lördag då vi tänkte gå ut i Lunda stad för att förtära en god bit mat med lika god dryck till. Lutar åt något italienskt, vi är ju glada för just det köket.

Önskar er alla en skön avkoppling på veckans sista dag, mys och koppla av, imorgon är en annan dag. Nu ska jag gå och fylla på vätskedepåerna som krympt något känns det som. Livets dryck, vatten såklart ;) Det enda som verkligen fungerar när man är riktigt törstig.

Vi ses, kram <3